które bialko

Nie spożywam mięsa i ryb (nie lubie) ani nabiału, bo powoduje u mnie retencje wody i bardzo Złe wpływa na skore. Zastanawiam sie nad suplementacja b12, ale waham sie ze względu na bialko serwatkowe (Scitec) ktore spożywam. Nie mogłam znaleźć informacji czy jest to zródło tej witaminy, skoro jest to produkt jednak odzwierzecy

[...] tym znam. Z bezlaktozowych myślę o Biotech Izo Whey Zero. Znalazłam pozytywne opinie o firmie na forum, ale z 2006 roku. Czy nadal firma godna zaufania i polecenia ? Wszystkie izolaty powinny być pozbawione laktozy. Wybieraj te, które mają 0 cukrów. Ew. białko wołowe. O opinie pytaj w odpowiednim dziale. Wg mnie nie warto ufać firmom zza oceanu.

lepsze w jakim sensie? Jakościowo, bez porównania cenowego. Jeżeli wybrać WPC albo właśnie to białko to które lepiej wypada? No i ogólnie coś o tym białku? Widzę, że nawet polecane a i skład ma dobry.

Twaróg na noc jeżeli już. Zawiera frakcje białka kazeinowego, które wchłania się kilka godzin. Białko z odżywki (whey) wchłania się momentalnie. Najlepiej pić je bezpośrednio po treningu.

dieta bardzo slaba. rozumie ze nie chcesz miec scislej diety i ze silownia jest tylko dodatkiem. zapewne pojawią sie tu osoby ktore rozpisza Ci kulturystyczną diete. wybierzesz co uznasz za sluszne. jak ja to widze: odzywiaj sie zgodnie z 10cioma wskazowkami zywieniowymi: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html produkty [...]

[...] 1. 729,27 + 1137,5 – 83,64 + 5 = 1788 2. 1620 + 378,48 = 1998 3. 285 4. 1788 + 285 = 2073 5. 2073 + 800 = 2873 6. 2873 + 287 = 3160 1. Zsumuj wszystkie kalorie, które spożywasz w ciągu 7 dni. 2. Podziel tę liczbę kalorii przez 7, by wyliczyć średnią z tych dni. 3. Dodaj 500 kalorii do otrzymanego wyniku, by zapewnić pozytywny [...]

[...] odżywka białkowa tak?:D Jeśli nie tak to zrozumiałem to przepraszam ;) ale uwierzcie, zielony jestem w tych sprawach, dlatego liczę na waszą pomoc, a do sklepu z odżywkami nie chce iść bo i tak wcisną mi tam pierwsze lepsze g****, które wogóle nie schodzi tylko poprostu żeby sprzedać.. Z góry dziękuje, liczę na wyrozumiałość.. i pozdrawiam. :)

czyli kasza /ryz/ makaron i np serek jaki wiejski, lub 1 jajko lub 50 gtwaróg półtłusty, tak? wegle ok, bialko spozyj takie ktore szybko sie wchlonie wiec zostaje mieso-masz ich cala game lub ryby //"Tak samo jak posiłek przed treningiem powinien on zawierać pełnowartościowe białko oraz znaczne ilości węglowodanów w proporcji 1/2." czyli [...]

[...] jak teraz i znowu "pozwalać sobie na wszystko", daj sobie spokój. Stracisz wszystko i wrócisz do tego, jak jest teraz. Osoby z niskim fatem nie tyją trudniej. Za to osoby, które mają niski fat ale wcześniej miały wysoki, tyją łatwiej. Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-05-01 17:20:08 Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-05-01 17:21:24 [...]

[...] 9/10 Wszystkie smaki opisuję razem ponieważ, wypadły w mojej ocenie tak samo. - każda próbka rozpuszczona w 150 ml wody - rozpuszczalność 11/10 ! nigdy nie miałam białka które dosłownie po dwóch ruchach było idealnie rozpuszczne i bez wielkiej piany. Najlepsza rozpuszczalność ever 88-O - smak : oczywiście dla mnie za mało słodki :D bardzo [...]

odgrzewam kotleta- moj dzienniczek. Z poprzednich zalozen z roznych powodow niewiele wyszlo. Cwiczenia bylo co kot naplakal, diety jeszcze mniej, motywacja ujemna. Tak sie bujalem cala wiosne i pol lata. Do ciezarow i drazka nawet nie podszedlem. Przez caly okres suplementowalem sie w tygodniu sporymi ilosciami alko, w weekendy meczylem rower- z [...]

[...] na kilogram masy ciała. I to masz zapotrzebowanie dzienne na białko. Białko przed i po treningu? ... Rozdzielasz ilość gram białka na cały dzien. Pozostaje jeszcze kwestia które białka sie szybciej wchłaniaja. I teraz jeszcze pytanie jedno ale bardzo ważne piszesz ze masz diete tak? ... ale nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie na białko to [...]

[...] każda inna firma to produkty prawie identyczne, różniące się nieznacznie. Sam kiedyś kupowałem białko od producenta (cena 30zł/kg, WPI 50zł), który te samo białko sprzedawał firmom, które następnie pakowały je w opakowania detaliczne, naklejały super naklejki, wydawało fortunę na reklamę itd., a ostatecznie cena rosła + prowizja jakies 100-200%

Cześć podstawa jest dieta w ktorej obetniesz wegle na koszt białka ktore bedzie pomagalo Ci w osiagnieciu celu. Podstawa tutaj jest w bialko w wysokosci 3g/kg oczywiscie ciezko jest dostarczyc tyle bo przy wadze 82 kg wychodzi Ci ponad 240g bialka wiec napewno musisz sie zaopatrzyc w odżywke bialkowa. Polecam standardowe SP80 z olimpu. Mozesz tez [...]

dieta dukana jest sprawdzoną i dobrą dietą w 1 fazie uderzeniowej ktora trwa od 1tyg do max 2 tyg dla osob z dużą nadwagą traci się 6kg + i to przez tydz ta dieta jest najskuteczniejsza i dosc szybka jezeli ktos ma np do zrzucenia 15kg przy aerobach i dokładnym przestrzeganiu tej diety zrzuci w gora 2/3 miesiace jesz ile chcesz tylko same białka w [...]

cześć dokładnie jak PePo! jeśli w Twojej diecie brakuje właśnie białko to śmiało możesz wcinać NitroProGen'a. To uniwersalne białko. piszesz o dawkowaniu - nic innego jak "wpleść" białko do posiłków, które są w nie ubogie + porcja przed snem jeśli nie jesz twarogu/jajek.

Białko, które kupiłeś nie wpłynie negatywnie na prace wątroby - możesz je brać bez obaw. Ilość odżywki w ciągu dnia ustalasz wględem swojej diety - jesli brakuje Ci np 50g dziennie to właśnie tyle powinieneś dostarczyć z odżywki - jeśli mniej/więcej to dostosuj tę ilośc do diety. Białko z odżywki ma za zadanie uzupełniać proteiny spożywane w [...]

Makelroj mi w sumie chodzilo o studensk`iego ... no ale ty tyz nie lepszy ja tam bez kreatyny itp. lece jedynie bialeczko ;> ale wiece co mnie najbardziej roz******la? wypowiedzi osob ktore sie nie znaja, a ******la.... Rozmowa z kolega w szkole: Przy*** sobie kreatynke to cie niezle wy***ie Albo rozmowa z kolega o silowni: JA: A oprocz [...]

Igor - Twój problem nie jest jednostkowy, być może jesteś uczulony na niektóre produkty. W szczególności uczulają: − produkty zbożowe, − białko pochodzenia krowiego, − jajka, − orzechy. Idealnie problem ten omówił Michał Karmowski w tym odcinku (3 pytanie): https://www.youtube.com/watch?v=-aPK5jpP-KU Jedynym wyjściem jest wyeliminowanie [...]

[...] Samo carbo jest bez sensu - powinieneś dodać 20-30 gram jak najszybciej przyswajalnego białka (izolat) a w kolejnym posiłku potreningowym zjeść zdecydowanie więcej węgli (które z łatwością możesz przenieść z wcześniejszych posiłków) Piąty drobiazg - moim zdaniem za mało tłuszczy w diecie, no ale to zawsze jest indywidualny wybór więc się nie [...]